セブンイレブンで買える低糖質おやつまとめ。
糖質制限あるいは眠気対策としておすすめな低糖質おやつ。ロカボ時勢か、糖質が10g〜20g程度で収まる低糖質なセブンイレブン商品が増加中です。
この記事では、セブンイレブンで買える低糖質なおやつ、主にパン、お菓子、チョコスイーツの情報を記録がてらまとめています。セブンプレミアム関連の製品を中心にピックアップしたので全国どこのセブンイレブンでも買えるはず...
セブンイレブンの低糖質おやつを探している人は参考にしてみてください。
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セブンイレブンで買える！低糖質なパン
７Ｐスティックメロンパン6本入り（価格138円）
出典：セブンイレブン
（1本あたりの栄養素）
| エネルギー | 79kcal |
| タンパク質 | 1.7g |
| 脂質 | 2.7g |
| 炭水化物 | 12.1g |
| （糖質） | 11.6g |
| （食物繊維） | 0.5g |
メロンパンをほぼ再現したスティックパン。おいしくて腹にもたまってよし。類似製品「７Ｐやわらかメロンスティック」と勘違いせぬよう注意。
７プレミアム 白いデニッシュチョコ3個入り（価格159円）
出典：セブンイレブン
（1個あたりの栄養素）
| エネルギー | 133kcal |
| タンパク質 | 2.3g |
| 脂質 | 8.2g |
| 炭水化物 | 12.9g |
| （糖質） | 12.2g |
| （食物繊維） | 0,7g |
板チョコ挟んだデニッシュパン。パンのもちもち感あり。チョコ食べたい人に。
７Ｐチョコミニクロワッサン5個入り（価格203円）
出典：セブンイレブン
（1個あたりの栄養素）
| エネルギー | 89kcal |
| タンパク質 | 1.3g |
| 脂質 | 5.3g |
| 炭水化物 | 9.3g |
| （糖質） | 8.8g |
| （食物繊維） | 0.5g |
ミニクロワッサン5個セット。内部に棒チョコ入り。少し温めてパンをパサパサにするとさらに美味。
７Ｐもっちり生地のくるみパン4個入（価格181円）
出典：セブンイレブン
（1個あたりの栄養素）
| エネルギー | 93kcal |
| タンパク質 | 3.0g |
| 脂質 | 3.5g |
| 炭水化物 | 13.9g |
| （糖質） | 10.9g |
| （食物繊維） | 3.0g |
全粒粉仕様のくるみパン。そこまで甘み要らない人ならこれで十分（というか全粒粉なのでパンの甘みはある）。
セブンイレブンで買える低糖質スイーツ
７Ｐホイップクリームが入ったクロワッサン2個入（価格235円）
出典：セブンイレブン
（1個あたりの栄養素）
| エネルギー | 185kcal |
| タンパク質 | 2.6g |
| 脂質 | 12.5g |
| 炭水化物 | 15.8g |
| （糖質） | 15.3g |
| （食物繊維） | 0.5g |
ホイップクリーム仕様のクロワッサン。ホワイトチョコパウダーもかかってる。冷やした状態で食べたい。
とろ生カスタードシュー（価格159円）
出典：セブンイレブン
| エネルギー | 176kcal |
| タンパク質 | 4.1g |
| 脂質 | 11.6g |
| 炭水化物 | 13.9g |
| （糖質） | 13.8g |
| （食物繊維） | 0.1g |
コンビニスイーツの王道シュークリーム。糖質は程よく低い。とにかくシュークリーム食べたいときに。
７プレミアム 生フレンチクルーラー３個入（価格181円）
出典：セブンイレブン
（3個合計のおおよその栄養素）
| エネルギー | 381kcal |
| タンパク質 | 1.9g |
| 脂質 | 33.3g |
| 炭水化物 | 18.4g |
| （糖質） | 18.1g |
| （食物繊維） | 0.3g |
1個あたり糖質6gの超・低糖質なフレンチクルーラー。甘みも残る。とにかく甘いもの食べたいときに丁度いい。
７プレミアム ゼロゼリートリプル グレープフルーツ（価格203円）
出典：セブンイレブン
| エネルギー | 0kcal |
| タンパク質 | 0.2g |
| 脂質 | 0.0g |
| 炭水化物 | 1.4g |
| （糖質） | 1.4g |
| （食物繊維） | 0g |
カロリー含めてオールゼロのグレープフルーツゼリー。内容量は220g。機能性表示食品の扱い（体脂肪を減らす）。
セブンイレブンで買える低糖質なお菓子・チョコ
７カフェ 発酵バター香る マカダミアクッキー（価格226円）
出典：セブンイレブン
（1枚あたりの栄養素）
| エネルギー | 58kcal |
| タンパク質 | 0.7g |
| 脂質 | 4.0g |
| 炭水化物 | 5.0g |
| （糖質） | 4.8g |
| （食物繊維） | 0.2g |
マカダミアクッキー5枚入り。糖質は1枚あたり4.8g。5枚すべて食べても25gほど。
７プレミアム チョコチップクッキー（価格203円）
出典：セブンイレブン
（1枚あたりの栄養素）
| エネルギー | 40kcal |
| タンパク質 | 0.5g |
| 脂質 | 2.1g |
| 炭水化物 | 4.8g |
| （糖質） | 4.5g |
| （食物繊維） | 0.3g |
王道のチョコチップクッキー。1箱14枚入りとコスパよし。糖質も1枚あたり4.5gと少ない。
７カフェ シュガーバターの木（価格267円）
出典：セブンイレブン
（1枚あたりの栄養素）
| エネルギー | 93kcal |
| タンパク質 | 1.4g |
| 脂質 | 5.6g |
| 炭水化物 | 9.3g |
| （糖質） | 8.9g |
| （食物繊維） | 0.4g |
関東地方のお土産としておなじみ「シュガーバターの木」のセブンイレブン版。ホワイトチョコの焼き菓子。3枚入りとちょい少なめだが、味重視の人ならおすすめ。
サイクルミー プロテインクランチバー（価格213円）
| エネルギー | 193kcal |
| タンパク質 | 10.0g |
| 脂質 | 10.8g |
| 炭水化物 | 18.4g |
| （糖質） | 9.7g |
| （食物繊維） | 8.7g |
セブンイレブンが展開するオリジナルブランド「サイクルミー」のチョコバー。腹持ち重視の栄養補助食品の位置付け。昼飯のちょい足しにも最適。
ソイジョイ アーモンド＆チョコレート（価格140円前後）
出典：Amazon
| エネルギー | 203kcal |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 9.7g |
| 炭水化物 | 12.2g |
| （糖質） | 7.6g |
| （食物繊維） | 4.6g |
大塚製薬が手がける大豆バーこと「ソイジョイ」。いずれの味もおおよそ糖質7g台。低GI仕様なので不必要に食欲を煽らない。
セブンイレブンで買える低糖質飲料
セブンカフェR（価格120円）
出典：セブンイレブン
| エネルギー | 7kcal |
| タンパク質 | 0.4g |
| 脂質 | 0.1g |
| 炭水化物 | 1.3g |
| （糖質） | 1.0g |
| （食物繊維） | 0.3g |
セブンイレブンのレジ前コーヒー。ブラックで飲むならほぼオールゼロ。
サイクルミー フルーツウォーター マスカット（価格149円）
出典：cycle.me
| エネルギー | 13kcal |
| タンパク質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 3.2g |
| （糖質） | 3.2g |
| （食物繊維） | 0g |
セブンイレブンが展開するオリジナルブランド「サイクルミー」のフルーツウォーター。ちょい甘みがほしい人に。
キッコーマン調整豆乳200ml（価格120円前後）
出典：Amazon
| エネルギー | 106kcal |
| タンパク質 | 7.1g |
| 脂質 | 6.6g |
| 炭水化物 | 4.7g |
| （糖質） | 4.3g |
| （食物繊維） | 0.4g |
キッコーマンの豆乳ジュース。適度な甘みがあるので豆乳を飲んだことがない人でも挑戦しやすい。
ザバス 430ml ヨーグルト風味（価格198円）
出典：ザバス商品ページ
| エネルギー | 96kcal |
| タンパク質 | 15.0g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 10.0g |
| （糖質） | 7.8g |
| （食物繊維） | 2.2g |
王道のプロテインジュース「ザバス」。もとよりPFC意識してる人に向けて作った低糖質仕様。タンパク質も15g摂取可能。味はごく普通の飲むヨーグルトで美味い。
