ハンバーガーチェーン大手「ロッテリア」。
マクドナルドやモスバーガーに比べるとPFCバランスに優れた商品は少なめ。
ただ、とりあえずでもいいからロッテリア商品を食べたい... そんな人に向けたPFC的に食べても問題ないロッテリア商品を抜粋して紹介する。
この記事の目次(タッチで移動)
【広告】
(20%割引実施中)短期・集中特化で筋肉付けたい人なら「筋肉食堂DELI」
ユースクラブ向けの食事を提供している「筋肉食堂DELI」。1食あたりタンパク質を20g〜配合した筋トレ食を宅配食で提供。レンチン5分で食べられるので自炊めんどい人にもおすすめです。 現在20%割引キャンペーン中。最安5,433円〜(7食セット)注文できます。食べていいバーガー
てりやきバーガー(価格390円)
![](https://pfc-social.com/wp-content/uploads/2024/03/teri-loty.jpg)
出典:ロッテリア
エネルギー | 334kcal |
タンパク質 | 11.7g |
脂質 | 15.4g |
炭水化物 | 37.0g |
(糖質) | 不明 |
(食物繊維) | 不明 |
ロッテリアの看板商品。ロッテリアでできるだけPFC意識したバーガー食べたい人だとこれがおすすめ。
ハンバーガー(価格220円)
![](https://pfc-social.com/wp-content/uploads/2024/03/hamb-rot.jpg)
出典:ロッテリア
エネルギー | 270kcal |
タンパク質 | 11.1g |
脂質 | 11.3g |
炭水化物 | 31.1g |
(糖質) | 不明 |
(食物繊維) | 不明 |
ロッテリアのスタンダード・ハンバーガー。PFCはごくごく普通だが、とりあえずで食べても問題ない水準に収まってる。
食べていいサイドメニュー
フレンチフライポテトS(価格190円)
![](https://pfc-social.com/wp-content/uploads/2024/03/poteto-lot.jpg)
出典:ロッテリア
エネルギー | 226kcal |
タンパク質 | 2.6g |
脂質 | 11.7g |
炭水化物 | 28.3g |
(糖質) | 不明 |
(食物繊維) | 不明 |
Sサイズなら辛うじてPFC的に問題なく食べられる。
チキンからあげっと(3本入り)(価格円)
![](https://pfc-social.com/wp-content/uploads/2024/03/chikin3-lot.jpg)
出典:ロッテリア
エネルギー | 201kcal |
タンパク質 | 6.6g |
脂質 | 14.9g |
炭水化物 | 10.1g |
(糖質) | 不明 |
(食物繊維) | 不明 |
ロッテリアのチキン。チキンのわりにタンパク質が少ない謎商品。PFC的には問題なく食べられる。
▶ そのほか「PFC優秀な外食チェーン」を探す