【食べてよし】ファミリーマートで買える！低脂質・高タンパクなおすすめのPFCバランス食まとめ

ファミマの優良PFC食の代表格。低脂質・高タンパク実現した。黒こしょうとニンニクで味付けした意外にもジューシーで罪悪感ある味も満足度高し。

安定のファミチキ。脂質が気持ち多めだが、昼飯として食べるならギリ許容範囲かと。

ファミチキのちょい辛。通常のファミチキよりもPFCバランスは優秀。脂質も抑えめ。

唐揚げっぽいチキン。焦がし醤油で仕上げた。PFCバランスも特に問題なし。味重視で選びたい人ならこれ。

隠れた優良PFCチキン。低脂質・高タンパクの理想形。腹にもたまる。

タンパク質の摂取に特化したパン。見た目こそ無骨だが、PFCバランスは優秀。中身はチリソースでピリ辛。昼飯代わりにも最適。

無難に食える高タンパクなサンドイッチ。チキンとたまごの王道の組み合わせ。パン生地は全粒粉でうまい。

ファミマの"たんぱく質が摂れる”シリーズのサラダ。豚しゃぶ仕様で低脂質・高タンパクを実現。

PFC優秀サラダ。タンパク質が16g摂取できる本格仕様。ドレッシングは和風オニオン。

豆腐ハンバーグ2個セット。炭水化物が気持ち多めだが、タンパク質と脂質は優秀。昼飯には丁度よさそう。

塩コショウでシンプルに味付けした鶏肉セット。炭水化物も7g程度。白米と一緒に食べてもPFC辛うじてOK。

健康スタートアップ「BASE FOOD」が手がけるチョコパン。

味、見た目ともに一見すると菓子パンだが、中身はPFC意識した健康的な栄養バランス。昼飯にも間食にも丁度いい。

コンビニなどで購入する場合は1個268円前後。公式通販なら初回184円、2回目以降は207円で購入できてお得。

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1本でタンパク質30g摂取できるプロテインバー。カロリーも300kcla摂取可能。もはや昼飯。チョコ製品らしいお菓子感もあっておいしい。

1本あたり270円前後と割高だが、昼飯代わりと考えれば安い。Amazonでセット購入すれば1本あたり240円前後までコストカットできる。

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迷ったらこれ飲め。王道のプロテインジュース「ザバス」。PFCバランスもちろん味もよい。ジュース感覚でごくごく飲める。