コンビニで買える！低脂質・高タンパクなおすすめのPFCバランス食まとめ

数あるプロテインバーの中でも人気の1品。外生地が適度に硬く、噛みごたえあり。1本食べれば腹にたまる。

明治が展開する「ザバス」のプロテインバー。酸味あるチョコレートで大人向け。食物繊維がちょい多めで腹持ちよし。

1本でタンパク質が30g摂取できる最強プロテインバー。カロリーも300kcal摂取できる。もはや昼飯。時間がないとき、とっとと腹に詰め込みたいときにおすすめ。

王道のプロテインジュース「ザバス」。甘みあってジュース感覚でごくごく飲める。430ml版ほか200ml版もあり。

森永製菓のプロテインブランド「in」シリーズのゼリー飲料。タンパク質を15g配合した本格仕様。コンビニだと売ってない店舗あり（スーパーやドラッグストアだとよく見かける気がする...）。

"カロリーメイト”ブランドのゼリー飲料。ゼリー飲料では珍しくタンパク質を配合。1本で8.2g摂取可能。BCAAも入ってる。味はジュースっぽさあって飲みやすい。

コンビニですっかり馴染みの存在になった「BASE BREAD」。味は菓子パンだけど栄養素は優秀。タンパク質が14g摂取できる。内容量も多く、腹持ちよし。

セブンイレブンのみで購入できる神製品。タンパク質32g摂取できるコンビニ最強クラスのPFCバランス食。パンは全粒粉でうまい。昼飯としても必要十分。

”ふすまパン”ことブランパン。旧共産圏の配給パンのごとく無味だが、噛めば噛むほど味が出てクセになる。PFCも意外と優秀。食物繊維は10g超と多く腹持ちもよし。

筋トレしてる人なら真っ先に選びたいPFC優良食。タンパク質は20g超え。脂質、糖質は5g台と圧倒的に低い。炭火＆たれ焼きなので味こってり目でうまい。

味こってり目の味噌ラーメン。背脂（肉）と野菜入り。なおかつ、430gのボリューミー仕様。そのわりにPFCバランスが優秀で神。

筋トレー二ー向けの王道チキン。タンパク質を25g摂取可能。脂質、糖質も低め。味はこってり目。

王道のチゲ鍋うどん。ピリ辛仕様。内容量は600g超え。野菜もたっぷりで食べごたえあり。

日清「完全メシ」ブランドのカレーメシ。通常のカレーメシの3倍のタンパク質を配合したほか、1日に必要な33種類の栄養素を盛り込んだ。味はカレーメシそのもの。辛くて濃厚でうまい。

日清「完全メシ」ブランドの担々麺。PFC調整したとは思えぬ味の濃さが最強。こってり辛くて内容量も多め。カップラーメンにしてはちょい割高だが、価格だけの価値はある。

日清カップヌードルのPFC調整版。ただ、PFC調整したとは思えぬうまさ。通常のカップヌードルとほぼ同じ味。

カロリー含めてオールゼロのグレープフルーツゼリー。内容量は220g。機能性表示食品の扱い（体脂肪を減らす）。

（1枚あたりの栄養素）

関東地方のお土産としておなじみ「シュガーバターの木」のセブンイレブン版。ホワイトチョコの焼き菓子。糖質は1枚あたり9gほど（3枚入り）。

（1個あたりの栄養素）

ブラン仕様（ふすま仕様）のドーナツ。サクサクかつ甘め。糖質は1個あたり5.9gと意外にも低い。そして安い。

ローソン限定販売の”超"低糖質なアーモンドチョコレート。1袋食べても糖質5.3g。食物繊維も多めで腹にもたまる。