コンビニ共通で買える！低脂質・高タンパクなおすすめのPFCバランス食まとめ

健康スタートアップ「ベースフード」が手がけるチョコパン。1日に必要な26種の栄養素が入った"完全栄養食”。PFCバランスも自ずと優秀。味も美味くておすすめ（意外にも甘い）。

数あるプロテインバーの中でも人気高い1品。外生地が適度に硬く、噛みごたえあり。味もよし。1本食べれば腹にたまる。

1本でタンパク質が30g摂取できる最強プロテインバー。カロリーも300kcal摂取できる。チョコ製品らしいお菓子感もあり。プロテインバーながら1本あたり270円前後と割高だが、昼飯代わりと考えれば安いかと思う。

筋トレー二ー御用達のささみプロテインバー。厳密には魚肉ソーセージ。味の種類に関係なく、タンパク質がもれなく22g摂取可能。

仏メーカー大手「ダノン」が手がけるヨーグルト。筋トレー二ーに特化した高タンパク・低脂質なヨーグルト。味も複数用意。

日清「完全メシ」ブランドのカップライス商品。PFCバランスを調整したほか、1日に必要な33種類の栄養素を盛り込んだ。味は「カレーメシ」「キーマカレー」「デミグラス」の3種類あり。

王道のプロテインジュース「ザバス」。甘みあってジュース感覚でごくごく飲める。430ml版ほか200ml版もあり。

仏メーカー大手「ダノン」が手がける"オイコス”ブランドのプロテインジュース。コンビニ飲料ではトップのタンパク配合量。コスパは少し悪い。

昔ながらの豆乳ジュース。適度な甘みがあるので豆乳を飲んだことがない人でも挑戦しやすい。

"カロリーメイト”ブランドのゼリー飲料。ゼリー飲料では珍しくタンパク質を配合。1本で8.2g摂取可能。栄養補助食品とあり5大栄養素もカバー。BCAAも入ってる。

セブンイレブンのみで購入できる神製品。タンパク質32g摂取できるコンビニ最強クラスのPFCバランス食。パンは全粒粉でうまい。昼飯としても十分。

セブンイレブンが展開するオリジナルブランド「サイクルミー」。とかく硬いチョコバー。味はビターで腹にたまる。腹持ちのよさはチョコバー業界トップクラス。

意外にも現実的なPFCバランス実現した豚骨ラーメン。タンパク質は26g。脂質は6.7gに収まってる。レンチンに9分かかるので外出先で食べる場合は時間注意。

旧ソ連の配給パンを思わすブランパン（ふすまパン）。噛めば噛むほど味が出る。タンパク質が意外と多い。腹に詰め込むのに最適。

タンパク質の神。昼飯に最適。食べた満足感（腹持ち）もよい。

ローソンと言えばやはり「からあげクン」。脂質が気持ち多めだが、高タンパクなので許容範囲。

ファミマの優良PFC食の代表格。低脂質・高タンパク実現した。黒こしょうとニンニクで味付けした意外にもジューシーで罪悪感ある味も満足度高し。

タンパク質の摂取に特化したパン。見た目こそ無骨だが、PFCバランスは優秀。中身はチリソースでピリ辛。昼飯代わりにも最適。

塩コショウでシンプルに味付けした鶏肉セット。炭水化物も7g程度。白米と一緒に食べてもPFC辛うじてOK。