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【食べてよし】ドトールコーヒーで購入できる!低脂質・高タンパクなおすすめのPFCバランス食まとめ

スタバタリーズと並ぶ大手コーヒーチェーン「ドトールコーヒー」。

そこそこ高タンパクなフードメニューが多め。なおかつ、脂質が全体的に低めなのでPFCバランスの観点から見れば優秀です。

コーヒーメニューはほぼゼロPFC(タンパク質、脂質、糖質ともに0g)。ラテメニューを除けばPFCバランスを気にする必要はありません。

この記事では、タリーズコーヒーで購入できる、低脂質・高タンパクなPFCバランス食を抜粋して紹介します。

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フードメニュー(全時間帯の販売あり)

ジャーマンドック(価格280円)

エネルギー284kcal
タンパク質10.5g
脂質15.1g
炭水化物28.9g
(糖質)不明
(食物繊維)不明

王道のホットドッグ。とりあえずタンパク質が10g摂取可能。脂質も15gと程よく収まってる。

 

 

レタスドッグ(価格320円)

エネルギー313kcal
タンパク質10.7g
脂質17.9g
炭水化物30.0g
(糖質)不明
(食物繊維)不明

ホットドッグのレタス投入版。価格、PFCともに通常のホットドッグとほぼ変わらず。レタスほしい人ならこっち。

 

 

チーズ in ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ(価格550円)

エネルギー389kcal
タンパク質16.9g
脂質17.5g
炭水化物41.3g
(糖質)不明
(食物繊維)不明

ハム、ソーセージ、チェダーチーズ、ブラックペッパーで仕上げた美味いやつ。ちょい温めたい。

 

 

ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ(価格490円)

エネルギー360kcal
タンパク質15.2g
脂質15.0g
炭水化物41.1g
(糖質)不明
(食物繊維)不明

ミラノサンドからチーズ抜いたカスタム版。タンパク質、脂質ともに少し減った。炭水化物はほぼそのまま。

 

 

カルツォーネ 3種の魚介のペスカトーレ(価格450円)

エネルギー227kcal
タンパク質10.7g
脂質6.0g
炭水化物32.5g
(糖質)不明
(食物繊維)不明

トマト仕立てのペスカトーレをピザ生地で包んだ。PFCバランスも悪くない。

 

 

全粒粉サンド 大豆のミート ~豆と野菜のトマト煮込み~(価格450円)

エネルギー315kcal
タンパク質11.2g
脂質11.3g
炭水化物42.3g
(糖質)不明
(食物繊維)不明

大豆ミートで作ったハンバーガー(っぽいもの)。ピリ辛豆乳ソースあり。こってりした罪悪感ある味。PFC的には問題なく食べられる。

 

 

チーズトースト(価格280円)

エネルギー242kcal
タンパク質9.8g
脂質7.5g
炭水化物33.6g
(糖質)不明
(食物繊維)不明

ごくごく普通のチーズトースト。タンパク質が地味に多い。とりあえずで食べたい人に。

 

 

モーニング限定(開店〜10時30分まで)

モーニングセットA(価格450円)

エネルギー326kcal
タンパク質10.8g
脂質15.3g
炭水化物36.5g
(糖質)不明
(食物繊維)不明

コーヒーとのセット販売のみ。スクランブルエッグ挟んだ王道のたまごサンド。

 

 

モーニングセットB(価格450円)

エネルギー347kcal
タンパク質11.2g
脂質18.1g
炭水化物34.9g
(糖質)不明
(食物繊維)不明

コーヒーとのセット販売のみ。ツナとチェダーチーズで仕上げたサラダサンド。

 

 

ホットモーニング クロックムッシュ(価格490円)

エネルギー308kcal
タンパク質13.4g
脂質12.0g
炭水化物36.5g
(糖質)不明
(食物繊維)不明

コーヒーとのセット販売のみ。ドトールコーヒーの隠れ看板メニュー「クロックムッシュ」。現在は意外にもモーニング時間帯のみ取り扱い。

 

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