PFCバランス食を探している人ならケンタッキーがおすすめ。
代名詞たるチキン商品が圧倒的にPFC優秀。コンビニでチキンを買うくらいならケンタッキーで買った方がいい。最近だとモバイルオーダーが使えるので出来立てが注文できてなおよし。
この記事では、ケンタッキーフライドチキンで購入できる、低脂質・高タンパクなPFCバランス食を抜粋して紹介します。チキン狙いの人は要チェック。
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チキン商品
骨なしケンタッキー（価格310円）
出典：KFC
1ピースあたりPFC
| エネルギー | 191kcal |
| タンパク質 | 20.3g |
| 脂質 | 8.5g |
| 炭水化物 | 8.3g |
| （糖質） | 8.0g |
| （食物繊維） | 0.3g |
理想的すぎるPFCバランス。高タンパク・低脂質・低糖質。コンビニチキンよりも脂質が抑えられててPFC調整するのに丁度いい。
オリジナルチキン（価格310円）
出典：KFC
1ピースあたりPFC
| エネルギー | 218kcal |
| タンパク質 | 16.5g |
| 脂質 | 12.8g |
| 炭水化物 | 9.1g |
| （糖質） | 8.7g |
| （食物繊維） | 0.4g |
通常の骨ありチキン。価格は変わらず。PFCバランスを考慮すると骨なし版を選びたい。
ハンバーガー商品
チキンフィレバーガー（価格440円）
出典：KFC
| エネルギー | 398kcal |
| タンパク質 | 24.3g |
| 脂質 | 19.7g |
| 炭水化物 | 31.1g |
| （糖質） | 29.4g |
| （食物繊維） | 1.7g |
ケンタッキーの老舗バーガー。PFC的に問題なく食える。PFCだけでなくカロリー摂取もしたい人におすすめ。
辛口チキンフィレバーガー（価格470円）
出典：KFC
| エネルギー | 384kcal |
| タンパク質 | 24.4g |
| 脂質 | 17.8g |
| 炭水化物 | 31.9g |
| （糖質） | 30.1g |
| （食物繊維） | 1.8g |
チキンフィレバーガーの辛口版。PFCバランスは通常版とほぼ変わらず。脂質のみ2g近く減った。
サイドメニュー
フライドポテトS（価格290円）
出典：KFC
| エネルギー | 195kcal |
| タンパク質 | 2.6g |
| 脂質 | 7.8g |
| 炭水化物 | 28.7g |
| （糖質） | 26.3g |
| （食物繊維） | 2.4g |
とりあえず食べたい人向け。タンパク質こそ低いが、脂質と炭水化物も低めなので食べても問題なし。Lサイズだと脂質15.5g、炭水化物57.4gなので注意。
ペッパーマヨツイスター（価格380円）
出典：KFC
| エネルギー | 301kcal |
| タンパク質 | 11.3g |
| 脂質 | 14.5g |
| 炭水化物 | 31.7g |
| （糖質） | 28.4g |
| （食物繊維） | 3.3g |
トルティーヤで包んだツイスター商品。タンパク質はそこそこだが、単純にうまい。PFC的には食べても問題ない。
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