【食べてよし】ロッテリアで購入できる！低脂質・高タンパクなおすすめのPFCバランス食まとめ

ハンバーガーチェーン大手「ロッテリア」。

マクドナルドやモスバーガーに比べるとPFCバランスに優れた商品は少なめ。

ただ、とりあえずでもいいからロッテリア商品を食べたい... そんな人に向けたPFC的に食べても問題ないロッテリア商品を抜粋して紹介します。

【広告】

（20%割引実施中）短期・集中特化で筋肉付けたい人なら「筋肉食堂DELI」

ユースクラブ向けの食事を提供している「筋肉食堂DELI」。1食あたりタンパク質を20g〜配合した筋トレ食を宅配食で提供。レンチン5分で食べられるので自炊めんどい人にもおすすめです。

現在20%割引キャンペーン中。最安5,433円〜（7食セット）注文できます。

▶ 公式サイトで見てみる

食べていいバーガー

てりやきバーガー（価格390円）

出典：ロッテリア

エネルギー	334kcal
タンパク質	11.7g
脂質	15.4g
炭水化物	37.0g
（糖質）	不明
（食物繊維）	不明

ロッテリアの看板商品。ロッテリアでできるだけPFC意識したバーガー食べたい人だとこれがおすすめ。

ハンバーガー（価格220円）

出典：ロッテリア

エネルギー	270kcal
タンパク質	11.1g
脂質	11.3g
炭水化物	31.1g
（糖質）	不明
（食物繊維）	不明

ロッテリアのスタンダード・ハンバーガー。PFCはごくごく普通だが、とりあえずで食べても問題ない水準に収まってる。

食べていいサイドメニュー

フレンチフライポテトS（価格190円）

出典：ロッテリア

エネルギー	226kcal
タンパク質	2.6g
脂質	11.7g
炭水化物	28.3g
（糖質）	不明
（食物繊維）	不明

Sサイズなら辛うじてPFC的に問題なく食べられる。

チキンからあげっと（３本入り）（価格円）

出典：ロッテリア

エネルギー	201kcal
タンパク質	6.6g
脂質	14.9g
炭水化物	10.1g
（糖質）	不明
（食物繊維）	不明

ロッテリアのチキン。チキンのわりにタンパク質が少ない謎商品。PFC的には問題なく食べられる。

▶ そのほか「PFC優秀な外食チェーン」を探す